Spicy Move

Dynamisch – Weiblich – Vital

Ganzheitliches Training
für Bauch & Beckenboden

Wer steckt dahinter?

Ich heiße Susanne Gottschall und arbeite als Physiotherapeutin in Köln. Seit langem habe ich mich auf den Fachbereich Gynäkologie spezialisiert und begleite dich mit meinem medizinischen Fachwissen und der Erfahrung aus mehr als 25 Jahren Kurstätigkeit für Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik im Rahmen der Trainingseinheiten

Was erwartet Dich?

Spicy Move ist ein Online-Programm für professionell angeleitetes Bauch- & Beckenbodentraining für zu Hause und Unterwegs! Mit den perfekt abgestimmten Trainingsinhalten erlebst du pure Bewegungsfreude mit sanften, effizienten & kraftvollen Übungen in einer einzigartigen Kombination.

 

Dich erwarten 6 Trainingseinheiten, welche ich für dich zusammengestellt habe. Die Einheiten dienen dabei vor allem dazu dein Wissen rund um Beckenboden, Rückbildung & Bauchmuskulatur Aufzufrischen, zu Erneuern oder zu Vertiefen.

Für wen ist Spicy Move geeignet?

Die in Spicy Move enthaltenen Trainingsinhalte sind perfekt für jede Frau, die Lust hat mehr für ihre eigene Körpermitte und ihr persönliches Wohlbefinden zu tun. Spicy Move eignet sich dabei sowohl für Schwangere, Frauen, die gerade erst entbunden haben oder auch Mütter, deren Schwangerschaft schon Jahre zurückliegt.

Mehr über Susanne Gottschall und das Trainingsprogramm Spicy Move erfährst du in unserem Trailer.

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4 Monate Zugriff

Vier Monate Mitgliedschaft für nur 49,- Euro. Du erhältst volle vier Monate rund um die Uhr Zugriff auf alle Videos und Inhalte von SPICY MOVE und das für monatliche Kosten von 12,25 Euro.

Fachliche Anleitung

Als Expertin mit langjähriger Kurs- & Praxiserfahrung weiß ich genau, worauf du bei den Übungen besonders zu achten hast. Ich leite dich kompetent und verständlich durch das Trainingsprogramm.

Dein Tempo

Du benötigst für die richtige Ausführung einer Übung etwas mehr Zeit oder dein Baby braucht dich gerade? Kein Problem – pausiere das Trainingsvideo jederzeit und leg wieder los, wenn es dir passt. Dein Training, dein Tempo!

Wertvolle Tipps

Du erhältst wertvolle Tipps rund um deinen Körper und erfährst, worauf du gerade während und nach der Schwangerschaft achten solltest.

Flexibles Training

Du wählst aus verschiedenen Trainingsstufen die für dich richtige aus und passt die Intensität so an deinen Körper und deine Bedürfnisse an.

Auf all deinen Geräten

Notebook, Tablet oder Smartphone: Zugriff auf die Inhalte von SPICY MOVE hast du auf all deinen Geräten – alles was du brauchst, ist eine gute Internetverbindung.

Voraussetzung für die Nutzung der über „Spicy Move“ angebotenen Trainingseinheiten ist ein guter gesundheitlicher Allgemeinzustand. Bei einer Herz-Kreislauf- und/oder Lungenerkrankung sowie bei Wirbelsäulen- und/oder Gelenkproblemen bzw. anderen gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir dir, vor dem Beginn des Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren.

Trainiere wann und wo Du willst

Ob zu Hause, draußen im Park, im Urlaub oder im Fitness-Studio: Du kannst deine Übungen überall, bei jedem Wetter und immer dann machen, wenn du Zeit hast.

Kostenlos informieren & Schnuppereinheit sichern

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Das sagen unsere Mitglieder

'Susanne schafft es Rückbildung, Entspannung und Kraftarbeit perfekt und professionell mit viel Bewegungsfreude und Spaß zu verbinden! Super - und schwer zu finden.'- Iris Eschert
'Ich besuche Susannes Kurse jetzt seit meinem ersten Kind und komme auch jetzt – nach der Geburt meines vierten Kindes – immer noch gerne! Ich bin selbst Hebamme und empfehle allen meinen Nachsorgepatienten zur gezielten Rückbildung die Kurse von Susanne.'- Angela Knoll
'Ich mache jetzt seit 5 Jahren Pilates mit Susanne und freue mich die ganze Woche auf den Kurs. Früher hatte ich oft Ausreden nicht zum Sport zu gehen, aber bei Susanne ist es für mich perfekt - positive Energie pur! Musik, Bewegung, gute Laune - ich habe keinerlei Beschwerden mehr.'- Christina Neis
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