Rückbildungsgymnastik – Die 5 besten Übungen zur Rückbildung Susanne Gottschall stellt die 5 besten Übungen zur Rückbildungsgymnastik vor, welche du unbedingt kennen solltest! In dieser Trainingseinheit lernst du, welche Übungen du kurz nach dem Wochenbett...
Ganz einfach erklärt, sorgt die Beckenbodenmuskulatur für den muskulären Verschluss des Beckens nach unten. Der Beckenboden arbeitet hierbei jedoch nicht alleine: Gemeinsam mit dem Zwerchfell – welches direkt unterhalb der Lunge liegt – sowie mit den...
Neue Energien tanken: Frischluft gegen den Babyblues Schwangerschaft, Geburt und Neu-Mama sein: das alles ist extrem kraftraubend. Es ist ganz normal, wenn du dich jetzt oft ausgelaugt fühlst und manchmal das Gefühl hast, zu Hause in einer Dauerschleife aus...
Auseinandersetzungen können ganz schön anstrengend und aufwühlend sein. Grund für Auseinandersetzungen gibt es beruflich und privat reichlich. Es geht um Themen wie: Ich bekomme nicht das, was ich brauche. Der andere bekommt mehr als ich. Der andere ist anders. Ich...
Familie prägt Familie prägt Unsere heutige Lebens- und Arbeitswelt verlangt ein vielschichtiges fachliches Wissen und Können. Es verlangt aber auch eine gesunde Selbstsorge, damit wir nicht zwischen den Anforderungen aufgerieben werden, die von innen wie von außen an...
Stillen nach Ayurveda: Was ist gut für dich und dein Baby? Keine Hülsenfrüchte in der Stillzeit – sagt der Volksmund. Nach ayurvedischer Lehre sind allerdings nicht alle Hülsenfrüchte Tabu. Im Gegenteil: Sehr empfehlenswert für die Zeit des Stillens sind zum Beispiel...
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