SPICY MOVE

Ganzheitliches Training
für Bauch & Beckenboden

Wertvolle Tipps

Du erhältst wertvolle Tipps rund um deinen Körper und erfährst, worauf du gerade während und nach der Schwangerschaft achten solltest.

Fachliche Anleitung

Als Expertin mit langjähriger Kurs- & Praxiserfahrung weiß ich genau, worauf du bei den Übungen besonders zu achten hast. Ich leite dich kompetent und verständlich durch das Trainingsprogramm.

Bauch & Beckenboden Basics

In zwei medizinischen Videos erkläre ich dir zuerst die Anatomie und Funktion der Bauch- & Beckenbodenmuskulatur. Außerdem erfährst du, welche Übungen du auch im Alltag anwenden kannst, um deinen Körper zu stärken.

Dein Tempo

Du benötigst für die richtige Ausführung einer Übung etwas mehr Zeit oder dein Baby braucht dich gerade? Kein Problem – pausiere das Trainingsvideo jederzeit und leg wieder los, wenn es dir passt. Dein Training, dein Tempo!

Flexibles Training

Du wählst aus verschiedenen Trainingsstufen die für dich richtige aus und passt die Intensität so an deinen Körper und deine Bedürfnisse an.

4 Monate Laufzeit

Vier Monate Mitgliedschaft schon ab 39,- €. Du erhältst volle vier Monate rund um die Uhr Zugriff auf alle Videos und Inhalte von Spicy Move und das alles schon ab 9,75 €/Monat.

Das bringt dir Spicy Move:

  • Zugriff auf mein Fachwissen aus 25 Jahren Berufserfahrung
  • Ein erprobtes & abgestimmtes Trainingsprogramm
  • 16 Wochen effektives Online-Training
  • HD-Videos in Studioqualität
  • Wertvolle Tipps rund um das Thema Schwangerschaft & Rückbildung
  • Trainiere WANN immer du willst!
  • Trainiere WO du möchtest!
  • Trainiere SO OFT du möchtest!

Mitgliedschaft wählen!

BASIC oder PREMIUM?
Wähle jetzt die passende Mitgliedschaft für dich! Beide Mitgliedschaften ermöglichen dir 4 Monate lang Zugriff auf die enthaltenen Inhalte. Nach Ablauf der Mitgliedschaft verlängert sich diese nicht automatisch, du hast aber jederzeit die Möglichkeit diese nach Ablauf zu verlängern!

Spicy Move Basic

39,- €für 4 Monate
  • Einmalige Zahlung
  • 4 Monate Laufzeit
  • 24/7 Zugriff auf alle Inhalte
  • 110 Minuten Trainingsmaterial
  • Premiuminhalte auf Wunsch für jeweils 9,99 € kostenpflichtig nachkaufen
  • HD-Videos in Studioqualität

Spicy Move Premium

59,- €für 4 Monate
  • Einmalige Zahlung
  • 4 Monate Laufzeit
  • 24/7 Zugriff auf alle Inhalte
  • 150 Minuten Trainingsmaterial
  • Zugriff auf alle Basic Inhalte
  • +5 weitere hochwertige Trainingsvideos
  • HD-Videos in Studioqualität
Einzelvideos kaufen: Die Trainingsvideos Moves mit Baby, Tipps für den Alltag als junge Mutter, Training mit dem großen Gymnastikball & Training mit dem kleinen Softball aus der Premium-Mitgliedschaft sind auf Wunsch auch einzeln und ohne eine aktive Mitgliedschaft verfügbar. Klicke hier um die Inhalte einzeln zu kaufen!

 

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Trainiere mit Susanne Gottschall

BERUF
Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf  Wirbelsäulen-, Bauch- & Beckenbodentherapie mit eigener Praxis für Physiotherapie und verschiedensten Kursangeboten im Kölner Geburtshaus.

SPEZIALISTIN FÜR
Pilates / Beckenbodentraining / Rückbildung / Schwangerschaftsgymnastik / Physioworkout

LEBENSMOTTO
Mein persönliches Lebensmotto in Anlehnung an eine lateinische Redewendung lebe ich, Tag für Tag: „Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter dich.“

Mehr über Susanne Gottschall erfahren

Das brauchst du für Spicy Move

Internetfähiges Endgerät

Egal ob Notebook, iPad oder dein Handy – Spicy Move läuft auf all deinen Geräten und ist bestens für unterwegs geeignet! Alles was du brauchst ist eine stabile Internetverbindung.

Etwas Platz

Ob zu Hause, im Urlaub oder im Fitness-Studio mit Spicy Move brauchst du nur die Fläche deiner Yogamatte. Da wir hauptsächlich mit dem Körpergewicht arbeiten benötigst du auch keine weiteren Hilfsmittel.

(Solltest du noch keine Yogamatte besitzen, dann sieh dich am besten hier mal um.)

Die richtige Motivation

Du hast dir Gedanken gemacht und möchtest mit Spicy Move an deinem Körper arbeiten? Perfekt, das ist die richtige Einstellung. Nimm diese Motivation mit ins Programm und setze dir klare Ziele.

Noch Fragen?

Was kostet Spicy Move?

Spicy Move Basic gibt es bereits ab 39,00€. Du trainierst also für effektiv 9,75 € im Monat gemeinsam mit Susanne Gottschall und hast Zugriff auf sämtliche Trainingseinheiten.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?

Mit dem Start der Mitgliedschaft stehen dir alle Inhalte für 4 volle Monate zur Verfügung. Genug Zeit für dich um wieder fit zu werden.

Wann kann ich nach Geburt loslegen?

Ab dem 5. Tag nach Geburt kannst Du mit den “Sanften Moves” der Rückbildung starten, vorausgesetzt dein Allgemeinbefinden ist gut.

Was habe ich für Zahlungsmöglichkeiten?

Um deine Mitgliedschaft bei Spicy Move abzuschließen steht dir die Zahlung via Paypal oder per Kreditkarte zur Verfügung.

Für wen ist Spicy Move geeignet?

Spicy Move ist für jede Frau geeignet, die Lust hat, nach einem Kursbesuch noch mehr für ihre Körpermitte zu tun. Egal, ob du schwanger bist, gerade erst entbunden hast oder die Geburt deines Kindes schon Jahre zurückliegt.

Du suchst weitere Antworten?

Wir haben alle wichtigsten Fragen im Zusammenhang mit Spicy Move auf der Seite FAQ für dich gesammelt. Deine ist ganz sicher auch dabei!

AGB
FAQ

Mit  aus Köln.

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