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Suchst du nach mehr Informationen zum Thema Rückbildung & Schwangerschaftsgymnastik? Hier wirst du ganz sicher fündig.

Feedback willkommen!

Da wir immer bestrebt sind unser Angebot für dich zu verbessern würden wir uns sehr über ein kurzes Feedback von dir freuen! Es dauert nicht lange, versprochen. Wir freuen uns von dir zu hören.

Schwierigkeiten bei der Anzeige?

Obwohl wir uns bemüht haben Spicy Move auf möglichst vielen Geräten zu testen kann es leider in seltenen Fällen vorkommen, dass es zu Darstellungsschwierigkeiten kommt. Bitte versuch es mal mit den untenstehenden Tipps. Solltest du trotzdem noch technische Schwierigkeiten mit unserer Seite, den Videos oder den Inhalten haben, dann zögere bitte nicht uns zu kontaktieren.

Erste Hilfe

  1. Bitte prüfe ob dein Browser aktuell ist und du alle wichtigen Updates installiert hast.
  2. Bitte lösche den Cache deines Browsers, wie genau du das anstellst erfährst du unter diesem Link.
  3. Leider haben wir in seltenen Fällen Probleme mit älteren Versionen des Internet Explorer feststellen müssen, falls du diesen Browser verwendest versuche es ganz einfach mal mit Chrome oder Safari.
Fragen zur Mitgliedschaft
Für wen ist Spicy Move geeignet?

Spicy Move ist ein Online-Portal für professionell angeleitetes Bauch- & Beckenbodentraining und dient in erster Linie dazu mehr für deine eigene Körpermitte zu tun! Mit den perfekt abgestimmten Trainingsinhalten erlebst du pure Bewegungsfreude mit sanften, effizienten und kraftvollen Übungen in einzigartiger Kombination. Dich erwarten 6 Trainingsvideos, die nach abgestuften Intensitäten von mir zusammengestellt wurden. Dabei ist es egal, ob du die Trainingsinhalte zum Auffrischen nach einem Rückbildungskurs oder auch nur zum Vertiefen von deinem bereits erworbenen Wissen rund um Beckenboden, Rückbildung & Bauchmuskulatur nutzen möchtest.

Spicy Move eignet sich dabei sowohl für Schwangere, Frauen, die gerade erst entbunden haben oder auch Mütter, deren Schwangerschaft schon Jahre zurückliegt.

Wenn du Spaß an informativen Kurzeinheiten, sanften Rückbildungsübungen bis hin zu hochintensiven Moves hast, dann ist Spicy Move genau das Richtige für dich. Probiere es am besten noch heute selbst aus!

Was kostet Spicy Move?

Spicy Move kostet einmalig 49,00€ und beinhaltet 4 Monate Zugriff auf sämtliche Trainingsinhalte, die wir dir für dein Training zur Verfügung stellen. Du erwirbst kein Abo und dich erwarten auch keinerlei Folgezahlungen, nach den 4 Monaten läuft dein Programm automatisch aus.

Alle wichtigen Informationen haben wir nochmals übersichtlich auf der Seite Das Programm für dich zusammengetragen. Solltest du trotz allem noch Fragen an uns haben, so kannst Du dich über das Feld “Persönliche Fragen” gerne jederzeit an uns wenden.

Wie löse ich einen Aktionscode ein?

Falls du über einen Aktionscode verfügst kannst du diesen ganz einfach während des Zahlungsvorgangs eingeben, ein entsprechendes Feld befindet sich oben auf der Bestellseite. Mit einem Klick auf “Einlösen” bestätigst du anschließend deine Eingabe und der entsprechende Rabatt sollte dir in der Bestellübersicht angezeigt werden.

Pro Person und Anmeldung ist nur ein Aktionscode gültig und anwendbar. Solltest du Probleme bei der Einlösung deines Aktionscodes haben, dann setze dich bitte über das Feld „Technische Frage“ mit uns in Verbindung.

Wichtig: Bitte achte bei der Eingabe immer auf korrekte Schreibweise. Du solltest außerdem darauf achten, dass dein Aktionscode noch während des Buchungsvorgang akzeptiert wird und die entsprechende Gutschrift in der Bestellübersicht angezeigt wird. Nach erfolgter Zahlung können wir leider keine Rabatte mehr verrechnen.
Was sind meine Zahlungsmöglichkeiten?

Um deine Mitgliedschaft bei Spicy Move abzuschließen stehen dir die folgenden Zahlungsmöglichkeiten zur Verfügung. (Paypal lässt sich ebenfalls als Gast nutzen ohne dir einen Account anlegen zu müssen.)

  • Zahlung via Paypal
  • Zahlung mit Kreditkarte

Was brauche ich für das Training mit Spicy Move?

Neben einer Grundmotivation und der Bereitschaft an deinem Körper arbeiten zu wollen, solltest du über eine Gymnastik- oder Yogamatte besitzen. Für den Fall, dass du noch keine hast, findest du hier eventuell etwas passendes.

Darüber hinaus solltest du außerdem über ein technisches Endgerät verfügen, mit dem du alle Videos und Inhalte wiedergeben kannst, dabei ist es egal, ob es dich um deinen Laptop, dein Tablet oder dein Smartphone handelt.

Was kann ich tun, wenn ich meine Login-Daten vergessen habe?

Deine Login-Daten bestehen aus Deinem Benutzernamen und deinem persönlichen Passwort. Sollte dir dein Benutzername entfallen sein findest du diesen noch einmal in deiner Willkommensmail, welche Du zu Anfang deiner Mitgliedschaft erhalten hast.

Sofern du dein Passwort vergessen hast, kannst du dieses auf der Seite „Login“ zurücksetzen. Gehe dafür bitte wie folgt vor:

  • Drücke bitte den Button „Passwort vergessen?“
  • Gib nun deine Email-Adresse oder deinen Benutzernamen ein, um dein Passwort zurückzusetzen
  • Wir senden dir zeitnah einen Verifizierungslink an deine Email-Adresse. Wenn du den Link erhalten hast, kannst du ein neues Passwort für deinen Account vergeben und dich wieder wie gewohnt einloggen

Sollten Probleme bei der Rücksetzung deines Passworts auftreten, setze dich bitte über das Kontaktformular mit dem Support in Verbindung.

Mindestalter – Wie alt muss ich mindestens sein, um an Spicy Move teilnehmen zu können?

Wir empfehlen ein Mindestalter von 18 Jahren zur Teilnahme an Spicy Move. Denke bitte daran, dass Spicy Move kein Ersatz für einen vollwertigen Rückbildungkurs bieten kann. Des Weiteren solltest du bei Schwierigkeiten immer mit einem Arzt Rücksprache halten.

Ich bin Teilnehmerin des Kurses Rückbildung Kompakt, wie schalte ich meine Trainingsinhalte frei?

Um die Trainingsinhalte für den Kurs “Rückbildung Kompakt” freizuschalten und nutzen zu können sind 4 einfache Schritte notwendig:

  1. Klicke auf einen der Buttons mit der Bezeichnung “Spicy Move jetzt kaufen” oder folge diesem Link
  2. Gib im oberen Feld der Bestellseite den dir im Kurs ausgehändigten Aktionscode ein und bestätige deine Eingabe mit einem Klick auf “Einlösen”
  3. Gib deine Rechnungsinformationen ein und wähle deinen Benutzernamen, sowie dein Passwort für deinen persönlichen Mitgliedschafts-Login
  4. Mit einem Klick auf “Jetzt kaufen” wird deine Mitgliedschaft für Spicy Move aktiviert und sämtliche Trainingsinhalte werden für dich freigeschaltet

Ich möchte meine Mitgliedschaft verlängern, wie mache ich das?

Deine Mitgliedschaft nach Ablauf zu verlängern ist ganz einfach. Logge dich dazu nach Ablauf deiner aktuellen Mitgliedschaft mit deinen Zugangsdaten ein und wähle den Menüpunkt “Mitgliedschaft” aus. Mit einem Klick auf den Button mit der Option “Verlängern” solltest du zur Zahlungsseite weitergeleitet werden und kannst Spicy Move für weitere 4 Monate freischalten.

Kann ich meine Mitgliedschaft pausieren?

Ja, du hast die Möglichkeit deine Mitgliedschaft jederzeit zu pausieren. Schreibe uns einfach eine kurze Nachricht über das Kontaktformular und wir werden alles weitere in die Wege leiten, damit du deine Auszeit in vollen Zügen genießen kannst.

Selbstverständlich verlängern wir deine Mitgliedschaft im Anschluß an die Pausierung um den entsprechenden Zeitraum.

Wo finde ich meine Rechnung?

Deine Rechnung kannst du bequem aus dem Mitgliedschaftsbereich herunterladen. Hier geht es zu deinem Mitgliedschaftsbereich.

Medizinische Fragen
Wie oft sollte ich trainieren?

Optimalerweise solltest du mindestens 3 x wöchentlich trainieren. Jedes weitere Training verbessert und beschleunigt den Trainingseffekt. Achte jedoch unbedingt auf die Signale deines Körpers und auf dein persönliches Wohlbefinden. Gerade kurz nach deiner Schwangerschaft solltest du deine Grenzen nicht überschreiten.

Kann ich auch nach einer Kaiserschnitt-Entbindung am Programm teilnehmen?

Wenn dein Kaiserschnitt ohne Probleme verlaufen sein sollte, kannst Du mit den Übungen jederzeit beginnen.Die Basics helfen Dir von Anfang an auf die wichtigsten Details zu achten!

Falls du unsicher bist wende dich bitte persönlich an uns, oder schau zu einer persönlichen Beratung bei Susanne Gottschall vorbei. Hier findest du alle weiteren Informationen.
Wann kann ich nach der Geburt mit Spicy Move loslegen?

Ab dem 5. Tag nach Geburt kannst Du mit den „Sanften Moves“ der Rückbildung starten, vorausgesetzt Dein Allgemeinbefinden ist gut.

Helfen mir die Übungen auch bei Inkontinenz?

Ja, Du lernst viel über den richtigen, schonenden Einsatz der Beckenbodenmuskulatur.

Darf ich auch mit Senkungsbeschwerden trainieren?

Ja, vorausgesetzt Du hast in einem meiner Kurse oder bei einer speziell ausgebildeten Physiotherapeutin gelernt, worauf Du hierbei achten solltest und welche Übungen Du besser noch weg lassen solltest.

An wen wende ich mich, wenn ich privates Feedback für meine Bauch- oder Beckenbodenmuskulatur wünsche?

Du kannst Dich an Deine Hebamme, einen Gynäkologen oder eine speziell ausgebildete Physiotherapeutin wenden. Ich biete in meiner Praxis, in Köln Braunsfeld ein ganz persönliches Beckenboden- & Bauch Feedback an. Informieren kannst du dich bei Interesse auf www.susanne-gottschall.de.

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